如果你多夢(mèng)但不失眠，可以通過心理治療、藥物治療、一般治療等方法進(jìn)行調(diào)理。

1.心理治療

心理治療如認(rèn)知行為療法、心理疏導(dǎo)等。

2.藥物治療

如果癥狀較為嚴(yán)重，需要藥物治療，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。常用的藥物包括苯二氮?類藥物、非苯二氮?類藥物等。

3.一般治療

食物也可以對(duì)睡眠產(chǎn)生影響。建議避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，多食用清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等。良好的生活習(xí)慣也有助于改善睡眠質(zhì)量。建議保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，避免在睡前使用電子設(shè)備，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉等。