褪黑素是一種主要由人體松果體分泌的吲哚類激素，存在多種功能。

首先，褪黑素的分泌具有明顯的晝夜節(jié)律性，夜間分泌增多，白天則減少。這種節(jié)律性變化有助于人體建立并維持正常的睡眠-覺醒周期，促進深度睡眠。

其次，褪黑素具有較強的抗氧化能力，能夠清除體內(nèi)的自由基，減少氧化應(yīng)激對細胞的損傷，從而保護細胞和組織免受損害。另外，褪黑素還能參與免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，增強機體的免疫力，對抗感染和炎癥等病理過程。

如果人體體內(nèi)褪黑素水平不足，應(yīng)及時在醫(yī)生的指導下進行補充，以維護身體健康。