并沒有能夠快速入睡的方法，但是通過改善睡眠習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境、針灸治療等方式能夠改善睡眠質(zhì)量，具體如下：

1、改善睡眠習(xí)慣

患者需養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不在床上做玩手機(jī)、看電視等與睡眠無關(guān)的事情，不要長時(shí)間午睡，減少白天臥床時(shí)間。

2、改善睡眠環(huán)境

盡量保證睡眠環(huán)境安靜且溫濕度適宜，以減少外在因素對睡眠的影響，更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3、針灸治療

還可以通過針灸治療的方式，改善睡眠。但此治療方式具有一定的危險(xiǎn)性，應(yīng)有專業(yè)醫(yī)師操作。