痔瘡犯了時，建議您采取側(cè)臥位，即側(cè)躺的姿勢，而不是趴著或躺著。這是因為側(cè)臥位可以減輕肛門部位的壓力，有助于緩解痔瘡的癥狀。

具體來說，您可以選擇左側(cè)臥或右側(cè)臥，這取決于您感覺哪個方向更舒適。在側(cè)臥時，可以在腰部和膝蓋之間放一個枕頭，以保持腰部的自然曲線，減輕腹部和骨盆的壓力。同時，可以在腹部下方放一個枕頭，以減輕腹部的壓力。

在休息時，盡量不要長時間保持同一姿勢，可以適當(dāng)調(diào)整身體位置，以減輕肛門部位的壓力。除此之外，保持大便通暢，避免用力過度排便，也有助于緩解痔瘡的癥狀。