腳扭傷一個月了還疼，這可能意味著扭傷部位還沒有完全恢復(fù)，或者存在其他潛在的問題。以下是一些建議，幫助緩解疼痛并促進(jìn)康復(fù)：

1.熱敷

使用熱敷可以幫助活絡(luò)扭傷部位的血液，緩解疼痛。但需要注意的是，熱敷應(yīng)在扭傷后48小時進(jìn)行，過早熱敷可能會加重腫脹。

2.藥物治療

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些止痛藥物治療，如塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等。同時，也可以遵循醫(yī)囑使用維生素B1、甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療。

3.手術(shù)治療

如果扭傷嚴(yán)重且長時間無法恢復(fù)，可能需要考慮手術(shù)治療。手術(shù)可以修復(fù)受損的韌帶或肌腱，幫助恢復(fù)腳部的正常功能。