臨床上并沒(méi)有關(guān)于鍛煉肝最好的運(yùn)動(dòng)的說(shuō)明，但慢跑、游泳、爬山等運(yùn)動(dòng)對(duì)肝都有一定好處。

1.游泳

游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)之一，游泳時(shí)需要運(yùn)用四肢活動(dòng)，此時(shí)能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，肝臟經(jīng)絡(luò)便能夠得到一定滋養(yǎng)，所以可有鍛煉肝的作用。

2.慢跑

慢跑能夠促進(jìn)全身各器官以及肌肉的血液循環(huán)，能夠間接的加快肝臟的血流速度，有利于肝功能恢復(fù)。

3.爬山

長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持爬山能夠促進(jìn)機(jī)體血液運(yùn)轉(zhuǎn)，有利于提高免疫力，當(dāng)免疫力提高后肝功能也會(huì)得到一定鍛煉。