在經期，女性一般能吃酸奶。

酸奶蘊含了豐富的營養(yǎng)價值，適量食用對身體有諸多益處。它富含乳酸菌，經期適量攝入不僅能調節(jié)腸胃功能，還能補充身體所需的營養(yǎng)。但需注意，經期食用酸奶時應選擇常溫的，避免食用冰冷的酸奶。因為冷食可能導致經血排出不暢，甚至引發(fā)痛經癥狀。

女性在經期的飲食選擇尤為重要，應盡量避免生冷和辛辣的食物。建議多喝溫開水，對于有痛經癥狀的女性，紅糖姜水更是一個不錯的選擇，它有助于緩解痛經帶來的不適。除此之外，經期的女性不應過量攝入甜食，因為這可能加劇身體的不適感。