月經(jīng)期的預(yù)測可以通過月經(jīng)時間和身體生理變化來進行，但由于每個人的身體狀況不同，預(yù)測標準也會有所不同。

對于月經(jīng)規(guī)律的女性，可以通過計算日期來相對準確地預(yù)測下一次月經(jīng)來臨的時間，一般來說，女性的月經(jīng)周期約為28天左右。除此之外，女性在月經(jīng)來臨前身體也會出現(xiàn)一些變化，如小腹微痛、白帶增多等，可以作為預(yù)測的參考。

在月經(jīng)期間，女性需要注意個人護理和衛(wèi)生，保持飲食清淡，注意自身保暖避免著涼。同時，月經(jīng)期間應(yīng)禁止性交，以避免交叉感染。如果有任何不適，應(yīng)及時就診。