低血糖可以通過立即補(bǔ)糖、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式康復(fù)。

1、立即補(bǔ)糖

當(dāng)?shù)脱前Y狀出現(xiàn)時(shí)，如頭暈、乏力、心悸等，應(yīng)盡快攝入高糖食物，如糖果、巧克力、含糖飲料等，以快速提升血糖水平。

2、調(diào)整飲食

保持三餐規(guī)律，按時(shí)進(jìn)食，不要長(zhǎng)時(shí)間空腹。同時(shí)均衡飲食，攝入足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)和健康脂肪，以滿足身體能量需求。

3、適度運(yùn)動(dòng)

低血糖患者應(yīng)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、散步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血糖過低。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)攝入足夠的食物，以提供運(yùn)動(dòng)所需的能量。