要提高精子活力，首要的方法是保持健康的生活方式。

包括均衡飲食，攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑；規(guī)律運動，保持適度的體重；避免吸煙和過量飲酒；以及減少暴露于環(huán)境毒素和有害物質(zhì)中。除此之外，不要長時間處于高溫環(huán)境，因為高溫可能影響精子的生成和活力。減少壓力，保持良好的心理狀態(tài)也對提高精子活力有幫助。

如果存在潛在的健康問題，如感染、激素失衡或慢性疾病，應及時就醫(yī)治療，以維持良好的生殖健康。