健身的時候腰傷了可以通過一般治療、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1.一般治療

患者腰傷后應(yīng)立即停止活動，急性期注意臥床休息、避免提拉重物，機(jī)體獲得充分休息時癥狀一般可以有所緩解。

2.藥物治療

疼痛明顯時患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等進(jìn)行止痛治療。

3.物理治療

腰傷后48小時內(nèi)可以局部冷敷減輕腫脹、48小時后可以局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)加速腫脹消散。