易中暑的體質(zhì)可以通過調(diào)整飲食、適當運動進行調(diào)理，同時應遠離高溫環(huán)境。

1.調(diào)整飲食

易中暑的患者飲食上應以低鹽、低脂、低糖的食物為主，多吃清淡易消化的食物。

2.適當運動

患者還應適當進行體育鍛煉，多做一些有氧運動，如跑步、騎單車、游泳等，有利于提高身體免疫力。

3.遠離高溫環(huán)境

易中暑的患者應減少在高溫、高濕環(huán)境下工作和生活的時間，出門做好防曬措施，提前做好預防工作。