一個(gè)動(dòng)作消除耳鳴的說(shuō)法并不準(zhǔn)確。

耳鳴的原因多種多樣，可能由于長(zhǎng)時(shí)間焦慮、上火、睡眠不好、接觸噪音等導(dǎo)致內(nèi)聽(tīng)動(dòng)脈供血不足及聽(tīng)神經(jīng)功能減弱。在這種情況下，單一的動(dòng)作通常難以直接消除耳鳴。

然而，某些特定的動(dòng)作，如按摩雙耳、按摩聽(tīng)會(huì)穴、咀嚼動(dòng)作等，對(duì)于生理因素引起的耳鳴有一定的緩解或消除作用。這些動(dòng)作通過(guò)改善耳部血液循環(huán)、減輕耳內(nèi)壓力等方式，幫助緩解耳鳴癥狀。

因此，一個(gè)動(dòng)作通常無(wú)法直接消除耳鳴，但對(duì)于某些類型的耳鳴，特定的動(dòng)作可能起到緩解作用。對(duì)于持續(xù)性的耳鳴癥狀，建議盡快就醫(yī)，明確原因并接受專業(yè)治療。