如果戴耳機聲音過大引發(fā)了持續(xù)耳鳴，首要的步驟是立即停止使用耳機，并盡可能降低周圍環(huán)境的噪音水平，讓耳朵得到充分的休息。

可以嘗試簡單的緩解耳鳴的方法，比如輕輕按摩耳部周圍的穴位，或者進行深呼吸、冥想等放松身心的活動。如果耳鳴持續(xù)不減或者癥狀加重，建議盡快就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)生的診斷和治療。醫(yī)生可能會進行一些聽力測試或者其他檢查，以確定耳鳴的原因，并給出相應的治療方案。