老是耳鳴可以通過避免噪音、放松身心、藥物治療、輔助療法等方法改善。

1、避免噪音

盡量不要長時(shí)間暴露在噪音環(huán)境中，如佩戴耳塞或耳罩。

2、放松身心

通過運(yùn)動(dòng)、冥想、瑜伽等方式緩解壓力，保持良好的心態(tài)和睡眠。

3、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下，可以使用一些藥物來緩解癥狀，但需注意藥物可能帶來的副作用。

4、輔助療法

如針灸、按摩等中醫(yī)輔助療法，可能對(duì)緩解耳鳴有一定幫助。