耳鳴的消除方法因個體差異和耳鳴原因不同而有所區(qū)別。

如果耳鳴持續(xù)時間短，可以嘗試簡單的自我緩解方法，如調(diào)整生活作息、遠(yuǎn)離噪音環(huán)境、按摩耳部等。然而，對于持續(xù)性或嚴(yán)重的耳鳴，建議盡快就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助以確診和治療。醫(yī)生可能會采取藥物治療、聲音治療、認(rèn)知行為療法等方法來幫助患者緩解或消除耳鳴。因此，最直接的消除耳鳴的方式是咨詢醫(yī)生并遵循其專業(yè)建議。