預(yù)防口腔潰瘍，應(yīng)該多吃一些富含維生素B、維生素C和鋅等營養(yǎng)素的食物。

這些食物包括新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、西蘭花、胡蘿卜、番茄、草莓、橙子等，它們都富含維生素C和維生素B族，有助于口腔黏膜的健康。除此之外，堅果、瘦肉、海鮮等也是鋅的良好來源，鋅能促進口腔黏膜的修復(fù)和再生，對預(yù)防口腔潰瘍也有一定的幫助。

同時，保持口腔衛(wèi)生，避免食用辛辣、刺激性食物，也能有效減少口腔潰瘍的發(fā)生。