滾背功的功效和作用包括放松肌肉、疏通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)充腎氣等。

1、放松肌肉

滾背功是一種古老的保健方法，可以幫助按摩背部肌肉，使背部肌肉得到放松，緩解背部肌肉緊張，有利于改善背部酸痛的情況。

2、疏通經(jīng)絡(luò)

背部有多種穴位和經(jīng)絡(luò)，在進(jìn)行滾背功的過(guò)程中可以對(duì)穴位和經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生一定的刺激，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

3、補(bǔ)充腎氣

背部上有督脈和膀胱經(jīng)，在進(jìn)行滾背功的時(shí)候能夠刺激督脈和膀胱經(jīng)，可以起到補(bǔ)充腎氣、排毒降濁的功效。