凱格爾運(yùn)動(dòng)對(duì)男性的好處有增強(qiáng)肌肉力量、保護(hù)前列腺、預(yù)防痔瘡等。

1、增強(qiáng)肌肉力量

凱格爾運(yùn)動(dòng)主要是通過收縮和放松肛門的方式，鍛煉盆底肌，故男性長時(shí)間堅(jiān)持做凱格爾運(yùn)動(dòng)，可以提高盆底肌肌肉力量，避免盆底肌肌肉松弛等。

2、保護(hù)前列腺

凱格爾運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)盆腔內(nèi)組織血液循環(huán)，避免前列腺過度充血。

3、預(yù)防痔瘡

因?yàn)閯P格爾運(yùn)動(dòng)中需要反復(fù)收縮、放松肛門，所以男性經(jīng)常做凱格爾運(yùn)動(dòng)，也可以促進(jìn)肛周血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡發(fā)生。