沒有長個子快的運動方法這一說法。若骨骺線還沒有閉合，則適當(dāng)進行跳繩、跑步和游泳等運動有利于長高。

1、跑步

適當(dāng)跑步能夠加強骨骼力度，同時可促進血液循環(huán)，從而有利于長高。

2、跳繩

每天也可以適當(dāng)進食跳繩運動，從而刺激骨骼生長發(fā)育，有利于長個子。

3、游泳

日常還可適當(dāng)進行游泳鍛煉，因為游泳時全身肌肉、骨骼都會參與其中，有促進長個子的作用。

此外，平時也可以多吃高蛋白質(zhì)、高維生素的食物，促進長高。