70歲每天步行多少正常問
42歲2024年01月17日 20:49:20
病情描述:
70歲每天步行多少正常
醫(yī)生回答(1) 答
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程田副主任醫(yī)師
鄭州大學第一附屬醫(yī)院 向他提問
70歲每天步行多少正常并沒有嚴格的規(guī)定,但一般認為每天步行2000步左右即可。
70歲年紀較大,身體衰老現象比較明顯,對于每天步行多少正常尚無硬性要求,如果想通過步行的方式來達到鍛煉身體的目的,應控制好步數,一般認為70歲老人每天步行2000步左右即可。因為年紀大了腿腳活動受限,再加上各大關節(jié)、骨骼發(fā)生退行性變等,不適合走太長時間的路,否則會加重身體負擔,所以建議將每天步行控制在2000步左右。
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