后背筋可通過按壓、推拿、輕捶等方式揉開，具體分析如下：

1.按壓

后背筋可通過按壓的方式改善筋骨痙攣，有利于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解不舒服的癥狀，能夠促進(jìn)后背筋揉開。

2.推拿

還可通過推拿的方式促進(jìn)局部代謝，有利于減輕后背筋痙攣，能夠緩解局部酸脹不適，有利于后背筋揉開。

3.輕捶

也可通過輕捶的方式，促進(jìn)局部垃圾毒素代謝，能夠緩解疲勞，減輕局部疼痛、腫脹、痙攣，有利于后背筋揉開。