10歲來月經(jīng)還能長5-10厘米左右，具體身高與實際情況有關(guān)。

若患者父母身高較矮，且孩子日常比較挑食，缺乏鍛煉，會導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不良，一般能長5厘米左右。若患者父母身高較高，且孩子不挑食，經(jīng)常做運動，如跳高、跳遠(yuǎn)等，此時體內(nèi)循環(huán)代謝旺盛，營養(yǎng)吸收較好，通?？梢蚤L10厘米左右。

來月經(jīng)后，應(yīng)該多吃牛奶、核桃、排骨、蛋類、蝦類等含有豐富的鈣質(zhì)的食物，能夠促進骨骼發(fā)育，有利于長高。