側(cè)睡肩膀疼可通過調(diào)整睡姿、熱敷、藥物治療等方式緩解。

1.調(diào)整睡姿

避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)睡眠姿勢(shì)，尤以免導(dǎo)致肩膀受擠壓或承受過多力量，從而減輕疼痛感。

2.熱敷

可在疼痛部位熱敷，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而幫助緩解肌肉筋膜痙攣和炎性水腫癥狀，緩解疼痛。

3.藥物治療

若疼痛較為嚴(yán)重，需遵醫(yī)囑使用非甾體類藥物治療，如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、吲哚美辛等，以幫助緩解疼痛。