16+8輕斷食減肥的正確方法是將一日三餐完成時間控制在8小時內(nèi)，剩余的16小時內(nèi)按禁食處理。

16+8輕斷食減肥的正確方法是將1天24小時劃分成16小時+8小時，在8小時內(nèi)要完成早餐、午餐和晚餐，雖然在此期間可以正常進食，但也要注意避免攝入高熱量的食物，而剩余的16小時則不能夠再進食，只能適量喝些水，從而達到減肥的目的。需要注意，長時間處于饑餓狀態(tài)下不利于胃腸道或身體健康，建議合理控制飲食，同時輔以運動來提高減肥效果。