痛風(fēng)的預(yù)防方法包括調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重等，具體如下：

1、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)

正常人需適當(dāng)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，日常應(yīng)適當(dāng)多飲水，多吃新鮮水果蔬菜，避免進(jìn)食過多海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟等高嘌呤食物。

2、適量運(yùn)動(dòng)

日常應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，以提高體質(zhì)，維持身體健康狀態(tài)。

3、控制體重

肥胖是此疾病的誘發(fā)因素，若存在肥胖、體重超重的情況，除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)外，還需適當(dāng)控制熱量攝入，以增強(qiáng)減肥效果。