近視眼球突出的恢復(fù)訓(xùn)練包括轉(zhuǎn)眼法、熨眼法、呼吸凝神法等。

1、轉(zhuǎn)眼法

在安靜的環(huán)境中轉(zhuǎn)動眼球，順時針轉(zhuǎn)九圈，逆時針轉(zhuǎn)六圈，可以鍛煉眼肌，具有緩解眼部疲勞、保護(hù)視力的作用，從而減輕眼球突出的現(xiàn)象。

2、熨眼法

用雙手勞宮穴所在部位熱敷眼睛，能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán)，有利于保護(hù)眼睛，改善眼部疲勞。

3、呼吸凝神法

雙目平視前方，深吸一口氣，徐徐呼出，眼睛微閉，有利于放松眼睛，預(yù)防近視度數(shù)的進(jìn)一步加深。