運(yùn)動(dòng)后心率的正常范圍，需要根據(jù)年齡、運(yùn)動(dòng)量等進(jìn)行判斷。

兒童進(jìn)行大量體育運(yùn)動(dòng)，心率正常范圍是150-180次/分。若運(yùn)動(dòng)量較小，心率正常范圍是100-120次/分。老年人心率低于兒童，大量運(yùn)動(dòng)后心率處于120次/分左右為正常，運(yùn)動(dòng)量少正常范圍是80-100次/分。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀，無(wú)論心率多少都應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

平時(shí)不建議長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量運(yùn)動(dòng)，容易加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)出現(xiàn)損傷，增加半月板撕裂、關(guān)節(jié)炎等發(fā)病率。