月經推遲7天以內算正常。

每個人體質不同，所以月經周期也會有所不同，大部分女性月經周期在28-30天左右，但可能會因為精神壓力過大、飲食不合理、不良生活習慣等原因導致月經出現提前或推遲的現象。正常情況下月經來潮推遲在七天以內都屬于正常生理現象，無需過度擔心，保持良好的心情即可。如果月經推遲超過7天以上則需要提高警惕，可能是由懷孕導致的，需要及時就醫(yī)進行檢查，明確診斷。

平時應該保持良好的生活習慣，避免熬夜或者過度勞累。