一般月經(jīng)干凈后第8天至第14天的任意一天都可能是排卵日。

如果女性月經(jīng)周期規(guī)律，同時月經(jīng)周期為28天，月經(jīng)來潮時間為7天，月經(jīng)結(jié)束后第8天為排卵日；但是女性月經(jīng)周期為30天，月經(jīng)期為3天，月經(jīng)結(jié)束后第14天為排卵日。如果女性月經(jīng)周期不規(guī)律，則無法通過月經(jīng)結(jié)束時間計算排卵日，因為可能存在提前或延遲排卵的情況，應該使用排卵試紙或者是就醫(yī)進行超聲檢查確認。

女性平時應該養(yǎng)成良好的生活習慣，并且均衡飲食，有利于卵泡健康。