月經(jīng)期間女性可適當(dāng)食用紅糖姜茶、枸杞、桂圓、黑木耳等食物，有利于補(bǔ)氣益血、滋陰排毒，能夠在一定程度上幫助機(jī)體排毒、排污血。同時(shí)需補(bǔ)充高蛋白、高維生素的食物，能夠提供日常生活所需要的能量，減輕月經(jīng)期間乏力癥狀。

女性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用活血化瘀的藥物，如當(dāng)歸、益母草、紅花、牡丹皮等中藥，能夠促進(jìn)女性排毒、排污血。

月經(jīng)期間女性需規(guī)律作息、避免熬夜。日?？蛇m當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)全身血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出。