女人月經(jīng)期間吃高蛋白、高鐵以及高維生素類的食物等，對身體均有好處。

1.高蛋白食物

包括魚肉、瘦肉、雞蛋等，高蛋白食物有利于維持肌肉健康和能量平衡，可幫助改善月經(jīng)期間身體虛弱的現(xiàn)象。

2.高鐵食物

瘦肉、動物血制品、菠菜等食物中鐵元素含量都比較豐富，適量吃可補充鐵元素，可預(yù)防缺鐵性貧血。

3.高維生素類食物

橙子、獼猴桃、蘋果等中的維生素含量都比較豐富，適量吃不僅可補充營養(yǎng)，還可幫助增強體質(zhì)。