月經過后幾天能運動問
24歲2024年12月14日 20:10:21
病情描述：
月經過后幾天能運動
醫(yī)生回答(1) 答
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王紅主任醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院 向他提問
月經過后一般3-5天能適當的運動。
在月經開始的前幾天，由于子宮內膜脫落，可能會感到疼痛、乏力和不適，應該在該時間段內盡量避免劇烈運動。月經結束后的3-5天身體逐漸恢復，可以逐漸增加運動量和強度，可以選擇適量的有氧運動，如慢跑、騎車、游泳等，有利于提高心肺功能和代謝。但應該注意避免進行長時間的劇烈鍛煉。
建議月經后的女性應該根據個人身體狀況和感覺，選擇適合自己的運動方式和強度。
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