不管一天抽幾支煙，都會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。所以不存在一天抽幾支煙最佳的說(shuō)法。建議長(zhǎng)時(shí)間吸煙者及早戒煙。

香煙在燃燒過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，人體長(zhǎng)時(shí)間吸煙不僅會(huì)對(duì)肺組織產(chǎn)生損傷，也容易誘發(fā)肺炎、肺癌等疾病。所以，建議吸煙者及早戒煙，減少香煙中有害物質(zhì)對(duì)身體的損傷。

戒煙期間如果出現(xiàn)明顯戒斷癥狀，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、吃瓜子、嚼口香糖等方法轉(zhuǎn)移注意力，緩解不適。