月經(jīng)延遲7天以內(nèi)算正常。

月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天。如果平時月經(jīng)規(guī)律，出現(xiàn)月經(jīng)延遲7天以內(nèi)，多與情緒波動、心理壓力、環(huán)境變化等因素有關，一般無需特殊處理，多數(shù)可自然恢復。如果月經(jīng)延遲超過7天，可能與懷孕、疾病、藥物等因素有關，建議及時就醫(yī)，查明病因，并采取相應的治療措施。

如果月經(jīng)延遲，可以嘗試吃紅糖、生姜、羊肉等食物，有助于促進血液循環(huán)，緩解月經(jīng)延遲的癥狀。