吃藜麥的好處通常包括助孕、調(diào)節(jié)血糖、保護(hù)心血管等，具體分析如下：

1.助孕

藜麥中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鉀、鋅、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助備孕期女性補充機體所需，有利于增強體質(zhì)，提高受孕的幾率。

2.調(diào)節(jié)血糖

由于藜麥中含有膳食纖維，可以減少葡萄糖在小腸內(nèi)的吸收，從而對血糖起到調(diào)節(jié)的作用。

3.保護(hù)心血管

藜麥中含有鎂元素，可以緩解血管壓力，從而起到保護(hù)心血管的作用。