不存在適合每天多吃的水果，但可以適量吃香蕉、蘋果、獼猴桃等水果，對于身體有益。

1、蘋果

蘋果含有有機(jī)酸、果膠等營養(yǎng)成分，可以產(chǎn)生飽腹感，減少其他食物攝入，有利于控制體重。

2、香蕉

香蕉含有豐富的纖維素，可以增加大便容積，并且能夠促進(jìn)腸蠕動，幫助潤腸通便。

3、獼猴桃

獼猴桃含有維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，可以抗氧化，延緩衰老，此外還能夠減少黑色素形成，預(yù)防色斑。