來例假是指來月經(jīng)。來月經(jīng)時建議少飲綠茶。

綠茶中含有較多的鞣酸，鞣酸會與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的鐵含量會降低，若此時大量飲用綠茶，可能會加重鐵缺乏的癥狀，如頭暈、乏力等。除了綠茶外，月經(jīng)期間還應(yīng)少飲咖啡、濃茶等飲品。

若女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)不適癥狀，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。同時，注意保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，適當(dāng)休息，避免過度勞累和熬夜。