臨床上并沒有數(shù)據(jù)表明哪種食物或藥物能讓12歲孩子長高最快，但是多吃魚蝦、牛奶等食物有利于長高，必要時(shí)還可以服用藥物。

一、食物

1、魚蝦

魚蝦中含有豐富的鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)可促進(jìn)孩子的關(guān)節(jié)軟骨增長，加快骨骼發(fā)育，起到促進(jìn)長高的目的。

2、牛奶

牛奶營養(yǎng)均衡，不僅含有鈣質(zhì)、維生素D等活性物質(zhì)，還含有脂肪和其他微量元素，有利于促進(jìn)長骨生長，延遲骨骺線閉合，幫助長高。

二、藥物

如果孩子明顯營養(yǎng)不良，單純食補(bǔ)效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用枸櫞酸鈣、碳酸鈣、維生素D等藥物促進(jìn)長高。