來月經(jīng)可以適量進(jìn)食雪蓮果。

雪蓮果中含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維，月經(jīng)期間適量進(jìn)食可以補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，還可增強(qiáng)免疫力。其次，雪蓮果還具有潤腸通便、排毒降火功效，適量進(jìn)食雪蓮果還可緩解或預(yù)防便秘。但是雪蓮果性寒，所以不建議女性短時(shí)間內(nèi)攝入過多，以免加重痛經(jīng)癥狀。

月經(jīng)期間飲食需以清淡易消化為主，同時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過度勞累。