小朋友通?？梢赃m量喝茶，但不適合過量。

小朋友飯后適量喝茶，可以消食除膩、加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，從而可改善腹脹、便秘等癥狀。另外，茶葉中氟茶多酚類化合物和茶皂素可以有效預(yù)防齲齒，小朋友適量飲茶，還可改善口臭癥狀。雖然茶葉中含有較多對(duì)人體有益的物質(zhì)，但由于小朋友身體發(fā)育還沒有完全，機(jī)體代謝能力較弱，因此是不可以過量喝茶的。部分茶葉中含有咖啡堿，若小朋友過量飲用，便可能導(dǎo)致心跳加速、失眠，從而嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。且茶水中含有較多的單寧酸和氨茶堿，該類物質(zhì)可阻礙微量元素的吸收，小朋友若長(zhǎng)時(shí)間過量喝茶，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鋅、鐵、鈣、鎂等微量元素流失。另外，茶水具有利尿作用，小朋友過量飲用還易出現(xiàn)尿急、尿頻甚至尿床。

體質(zhì)較為虛弱的小朋友可在飯后飲用性質(zhì)溫和的紅茶，缺乏維生素的小朋友則可以在睡前適當(dāng)飲用烏龍茶，而胃腸功能較差的小朋友則可以適當(dāng)飲用黃茶以改善脾胃功能，幫助消化。