去除宮寒沒有最有效的方法，可以通過飲食調整、適當鍛煉、藥物治療等方式進行治療。

1、飲食調整

應避免攝入冰淇淋、冷飲等寒涼的食物或飲品，可以多吃些羊肉、生姜、紅糖等性溫或性熱的食物，有利于緩解宮寒。

2、適當鍛煉

日常生活中，還可以進行適當鍛煉，比如散步、慢跑、騎車等，起到促進氣血循環(huán)的作用，有利于寒邪排出。

3、藥物治療

上述方法難以改善時，可以遵醫(yī)囑使用桂枝茯苓丸、艾附暖宮丸、溫經養(yǎng)血合劑等中成藥進行治療，起到活血化瘀、暖宮調經、散寒的作用。