孕婦可以適量吃海參。

海參中主要成分為氨基酸、礦物質(zhì)以及維生素等，其中并不存在會(huì)對(duì)孕婦自身或胎兒產(chǎn)生不利影響的物質(zhì)，且由于海參中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白以及鈣、磷、鉀等微量元素，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以建議孕期女性適量吃海參。

孕婦日常應(yīng)注意保持清淡飲食，避免食用高脂肪、高糖、高鹽的食物，如肥肉、巧克力、奶油、咸菜、腌肉等，以免導(dǎo)致體內(nèi)血糖、血脂異常升高，影響身體健康。