顳頜關節(jié)炎即顳下頜關節(jié)紊亂綜合征，熱敷的方法有熱毛巾熱敷、熱水袋熱敷、熱鹽敷法等。

1、熱毛巾熱敷

選擇干凈的毛巾，放在40-50度左右熱水中浸泡，擰干后放在下頜關節(jié)部位進行熱敷，有利于放松肌肉，緩解不舒服的癥狀。

2、熱水袋熱敷

將熱水倒入熱水袋中，用干毛巾包裹好放在下頜關節(jié)部位。要注意水溫不適合過高，以免導致皮膚燙傷。

3、熱鹽敷法

將鹽炒熱后放在布袋內扎緊，之后將布袋放置在下頜關節(jié)部位，能夠促進血液循環(huán)，使肌肉放松。