腰扭了一般幾天能好要根據(jù)情況進(jìn)行判斷。

如果是輕微扭傷，一般休息1-2天左右會自行好轉(zhuǎn)，如果本身存在腰椎間盤突出或腰肌勞損等疾病，扭傷后恢復(fù)的時(shí)間相對較長，可能需要1個(gè)月左右才能好。如果是嚴(yán)重的扭傷，可能需要臥床休息2-3個(gè)月才會逐漸好轉(zhuǎn)。

腰部扭傷后要注意休息，避免進(jìn)行重體力勞動或劇烈運(yùn)動，還要加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)多吃含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素的食物，促進(jìn)組織恢復(fù)。