腰椎間盤突出是指腰椎間盤突出癥，急性期不可以健身，癥狀緩解期可以健身。

1.急性期

腰椎間盤突出癥急性期患者應該以臥床休息為主，此時不適合健身，容易加重腰部疼痛的癥狀。

2.癥狀緩解期

患者在癥狀緩解期，腰部疼痛癥狀不明顯或消失，可以進行健身，如短跑、游泳等健身項目，還可以進行腰背肌的力量訓練，但需要循序漸進，避免開始就進行高強度訓練，腰背肌訓練可增加脊柱穩(wěn)定性，預防腰椎間盤突出急性發(fā)作。