一般情況下，如果過量攝入含糖量高的食物、生冷食物、油膩食物等，會(huì)加重體內(nèi)濕氣。

1、含糖量高的食物

由于奶油蛋糕、巧克力、甘蔗等含糖量高的食物攝入過多，會(huì)影響脾的運(yùn)化功能，導(dǎo)致水谷精微物質(zhì)不能轉(zhuǎn)化成精血，痰濕內(nèi)生，從而出現(xiàn)體內(nèi)濕氣加重的現(xiàn)象。

2、生冷食物

西瓜、梨、海鮮等生冷性食物食用過多，容易損傷脾胃陽(yáng)氣，導(dǎo)致導(dǎo)致清濁不分，從而加重體內(nèi)濕氣，嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)腹痛、大便粘膩、惡心等癥狀。

3、油膩食物

如果攝入過多燒烤、肥肉、油炸食品等油膩性食物，會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響脾胃運(yùn)化功能，使水濕內(nèi)生，從而出現(xiàn)體內(nèi)濕氣加重的現(xiàn)象。