黑色食物包括黑豆、黑芝麻、黑木耳等。

1、黑豆

黑豆性平味甘，入脾、腎經(jīng)，具有益精明目、健脾補腎、養(yǎng)血祛風的功效，適當食用有利于緩解煩渴、頭暈目昏、腰膝酸軟等癥狀。

2、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，入肝、腎、大腸經(jīng)，具有補肝益腎、潤腸通便的功效，有利于緩解須發(fā)早白、目昏不明、腸燥便秘等癥狀。

3、黑木耳

黑木耳性平味甘，入胃、肝、大腸經(jīng)，具有補益氣血、潤肺養(yǎng)胃、涼血止血的功效，有利于緩解血虛氣虧引起的四肢抽搦、肺虛咳嗽、咯血、便秘、腸風痔血等癥狀。