3歲兒童便秘一般可以通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、按摩調(diào)理等方法緩解。

1.飲食調(diào)理

家長(zhǎng)應(yīng)在兒童的飲食中增加膳食纖維的攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便。同時(shí)，要保證兒童喝足夠的水，以保持腸道濕潤(rùn)，對(duì)于減輕便秘有益。

2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助消化，故而家長(zhǎng)可以帶兒童進(jìn)行戶外活動(dòng)或者在室內(nèi)進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，從而加快食物的消化，改善便秘。

3.按摩調(diào)理

家長(zhǎng)也可以經(jīng)常用手順時(shí)針按摩兒童的腹部，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，緩解便秘的情況。