慢阻肺怎樣鍛煉肺功能問
慢阻肺怎樣鍛煉肺功能
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李宏副主任醫(yī)師
西安交通大學第一附屬醫(yī)院 向他提問
慢阻肺患者可以通過進行呼吸鍛煉、有氧運動以及力量訓練等方式來鍛煉肺功能。
1.呼吸鍛煉
患者可以通過縮唇呼吸、腹式呼吸等呼吸鍛煉方法來鍛煉肺功能。縮唇呼吸是在吸氣時保持鼻孔開放,呼氣時將嘴唇縮緊,像吹口哨一樣,使氣體通過縮窄的口型緩緩呼出。腹式呼吸是在吸氣時腹部放松,呼氣時腹部收縮,通過增加腹肌的運動來增強呼吸功能。
2.有氧運動
患者可以選擇散步、慢跑、游泳等有氧運動來增強心肺功能。這些運動可以提高患者的心肺功能,增加肺活量,改善呼吸困難等癥狀。但需要注意的是,運動強度應根據患者的具體情況而定,避免過度勞累。
3.力量訓練
患者可以通過力量訓練來增強肌肉力量和耐力,從而改善肺功能。力量訓練包括使用器械、自重訓練等方式,可以針對全身肌肉進行鍛煉,但需要注意的是,力量訓練時應避免過度用力或憋氣。
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